Khám Sức Khỏe Tổng Quát Nữ Theo Độ Tuổi

Là phụ nữ, điều quan trọng là bạn phải ưu tiên giữ gìn sức khỏe và tinh thần để có thể chăm sóc cho bản thân và gia đình. Độ tuổi tuy chỉ là một con số nhưng nó có thể tiết lộ rất nhiều điều về sức khỏe của bạn. Từ độ tuổi 20 đến 60 tuổi trở lên, các bước phòng ngừa và chăm sóc tốt cho sức khỏe có thể có tác động đáng kể đến cuộc sống của bạn.

1. Lời khuyên cho sức khỏe phụ nữ

Sức khỏe phụ nữ không đơn thuần là sự chăm sóc của bác sĩ sản phụ khoa, mà còn là sự kết hợp của nhiều chuyên khoa như tim mạch, da liễu, hô hấp,..  Sức khỏe tốt bắt đầu từ việc phòng ngừa tốt. Khám sàng lọc vào đúng thời điểm là bước quan trọng trong việc quản lý sức khỏe tổng thể của bạn. Ngoài ra, một lối sống lành mạnh, tập thể dục thường xuyên, thăm khám sức khỏe định kỳ và chủng ngừa sẽ cải thiện sức khỏe của bạn theo từng thập kỷ.

Mỗi mốc độ tuổi khác nhau sẽ có các khuyến nghị thăm khám khác nhau:

• Trên 20 đến 40
• Trên 40 đến 50
• Trên 50 đến 60 
• Trên 60

2. Từ 20 đến 40 tuổi

Đối với phụ nữ trong độ tuổi từ 20 đến 40 tuổi, bạn luôn tự đặt ra các câu hỏi như: Có nên lập gia đình không? Làm thế nào để cải thể thói quen ăn uống? Hoặc cũng có thể bạn quá bận rộn và không có thời gian để đặt bát kỳ câu hỏi nào. 
Ở thời điểm này, điều quan trọng là tự chăm sóc sức khỏe bạn thân, tập trung vào chế độ thể dục, thói quen ăn uống,quản lý được tâm trạng và phát hiện sớm các bất thường của cơ thể. Hơn hết, điều quan trọng là phải nghĩ đến sức khỏe tinh thần và thể chất của bạn sẽ là nền tảng cho sức khỏe của mình trong tương lai.

Các kiểm tra sức khỏe được đề xuất:

• Kiểm tra huyết áp hằng năm 
• Khám lâm sàng vú hằng năm
• Khám bệnh lây truyền qua đường tình dục 
• Khám và kiểm tra răng miệng định kỳ 
• Xét nghiệm HPV
• Kiểm tra da liễu
• Tiêm chủng

3. Từ trên 40 tuổi 

Bước sang tuổi 40 là thời điểm chuyển giao. Bạn đang cân bằng cuộc sống và sự nghiệp, phù hợp với gia đình bận rộn và có thể chăm sóc cha mẹ già. Bạn cũng tự tin hơn và sẵn sàng tận hưởng những cơ hội mới.

Bạn có thể nhận thấy những thay đổi trong quá trình trao đổi chất tổng thể, mức năng lượng, sức mạnh của xương và cơ bắp cũng như mức độ hormone. Tập trung vào ăn uống lành mạnh, tập thể dục, kiểm soát căng thẳng và khám sàng lọc phòng ngừa có thể cải thiện cảm giác của bạn trong những năm tới. Cách tiếp cận tích cực để chăm sóc sức khỏe trong thập kỷ này có thể tạo ra sự khác biệt ở độ tuổi 50 và 60 của bạn, và có thể làm giảm nguy cơ mắc nhiều bệnh. 

Các kiểm tra sức khỏe được đề xuất:

• Kiểm tra huyết áp hằng năm 
• Khám lâm sàng vú hằng năm
• Chụp X-quang vú một đến hai năm một lần 
• Kiểm tra tuyến giáp 
• Kiểm tra Cholesterol máu
• Xét nghiệm HPV
• Khám và kiểm tra răng miệng định kỳ 
• Tiêm chủng 

4. Từ trên 50 tuổi 

Khi bước sang tuổi trung niên, bạn có thể bắt đầu dành nhiều thời gian hơn để làm những việc mình yêu thích như sở thích mới hoặc kết nối với những người bạn cũ. Khi bạn đến tuổi 50, bạn có thể cảm thấy mình là ai và bạn muốn làm gì với thời gian của mình. Nhưng thập kỷ này có thể mang lại một số mối quan tâm về sức khỏe duy nhất.

Tuổi này làm tăng nguy cơ mắc một số bệnh như loãng xương, bệnh tim, tiểu đường hoặc một số bệnh ung thư. Lúc này, hơn bao giờ hết, bạn cần quan tâm đến sức khỏe của mình. Thói quen ăn uống điều độ, tập thể dục tăng cân và ngủ đủ giấc có thể giúp bạn luôn cảm thấy tươi trẻ.

Mức độ hormone của bạn đang thay đổi và điều này có thể gây ra nhiều thay đổi khác trong cơ thể bạn. Nếu bạn chưa có, điều quan trọng là phải có một bác sĩ  như một người bạn đồng hành trên con đường đạt được sức khỏe và sức khỏe của bạn. Bác sĩ của bạn có thể giúp bạn điều hướng thông qua bất kỳ thay đổi, mối quan tâm sức khỏe hoặc câu hỏi nào bạn có về sức khỏe của mình.

Các kiểm tra sức khỏe được đề xuất:

• Khám mắt hàng năm
• Nội soi đại tràng cơ bản
• Kiểm tra mật độ xương cho phụ nữ có nguy cơ loãng xương cao
• Khám lâm sàng vú hàng năm
• Chụp CT liều thấp phát hiện ung thư phổi ở tuổi 55 nếu người hút thuốc
• Khám và vệ sinh răng miệng thường xuyên
• Kiểm tra da hàng năm
• Kiểm tra cholesterol
• Kiểm tra đường huyết 
• Chụp quang tuyến vú một đến hai năm một lần
• Xét nghiệm HPV với khám vùng chậu

5. Từ trên 60 tuổi

Ở độ tuổi 60, bạn có đủ kinh nghiệm để hiểu tầm quan trọng của lối sống lành mạnh. Bạn có thể sắp nghỉ hưu và muốn chắc chắn rằng bạn đủ sức khỏe để tận hưởng sự tự do mà thay đổi mới này sẽ mang lại cho bạn. Bất kể hoàn cảnh của bạn như thế nào - ăn uống đầy đủ, 30 phút hoạt động thể chất mỗi ngày và lựa chọn lối sống lành mạnh có thể giúp bạn tận hưởng tuổi 60 và hơn thế nữa.

Bây giờ rất có thể bạn đã trải qua thời kỳ mãn kinh, bạn nhận thấy một số thách thức mới đối với sức khỏe của mình khi bạn già đi. Các khớp của bạn có thể bắt đầu yếu đi và bạn có nguy cơ mắc nhiều bệnh như tim, tiểu đường và chứng tiểu không kiểm soát / tiêu hóa.

Nếu bạn chưa có, điều quan trọng là phải tìm một bác sĩ  để đồng hành cùng bạn trên con đường đạt được sức khỏe và tinh thần. Gặp bác sĩ của bạn thường xuyên để họ có thể cung cấp các xét nghiệm và chủng ngừa phòng ngừa, đồng thời điều phối các nhu cầu chăm sóc sức khỏe của bạn. Đảm bảo rằng bạn được khám sức khỏe hàng năm và trao đổi với bác sĩ về bất kỳ vấn đề sức khỏe hoặc mối quan tâm tình cảm nào mà bạn có thể có.

Các kiểm tra sức khỏe được đề xuất:

• Khám mắt hàng năm
• Tầm soát bệnh mạch vành hàng năm
• Thăm khám sức khỏe hàng năm
• Kiểm tra mật độ xương ở tuổi 65
• Khám lâm sàng vú hàng năm
• Thuốc chủng ngừa viêm phổi ở tuổi 65
• Khám và vệ sinh răng miệng thường xuyên
• Thuốc chủng ngừa bệnh zona ở tuổi 60, nếu bạn bị thủy đậu sớm hơn trong đời
• Kiểm tra da hàng năm
• Kiểm tra cholesterol
• Nội soi đại tràng 5 năm một lần
• Kiểm tra đường huyết lúc đói
• Chụp CT liều thấp cho ung thư phổi nếu một người hút thuốc
• Chụp quang tuyến vú một đến hai năm một lần
• Xét nghiệm HPV với khám vùng chậu

Hiện tại Phòng khám Hoàn Mỹ Sài Gòn đang triển khai các gói khám sức khỏe phụ nữ theo độ tuổi nhằm đá ứng được nhu cầu khác của từng độ tuổi.  

Nếu có những thắc mắc hoặc cần tư vấn thêm bạn có thể vui lòng liên hệ cho chúng tôi theo số tổng đài các chuyên viên của chúng tôi luôn sẵn lòng giúp đỡ.

**Có thể bạn quan tâm:

▶ Khám bệnh ngoài giờ - Dịch vụ khám bệnh sớm

▶ Dịch Vụ "Chăm sóc Sức khỏe" Tại nhà - Tận Tâm Chăm Sóc

Fanpage: Phòng khám Hoàn Mỹ Sài Gòn